Diet Makanan Mentah

Makan makanan mentah adalah makana yang wajar. Tubuh kita berkembang pada semua yang segar dan vital. Diet dengan makanan mentah (atau meningkatkan jumlah makanan mentah yang Anda makan) terikat untuk membawa perasaan kesejahteraan meningkat.Diet dengan makanan mentah didasarkan pada makanan nabati yang belum diproses dan dimasak, sebaiknya organik, seperti berbagai buah-buahan segar dan vegies, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, buah kering, jus segar dan air murni.
Mengapa Makanan Mentah?Pada dasarnya diet vegetarian, diet makanan mentah mempromosikan makan dan minum 'hidup' makanan. Hidup makanan dan jus mengandung jumlah maksimum serat yang ditemukan dalam memproduksi baku, serat yang dapat hilang dalam pemrosesan. Makanan seperti mudah dimetabolisme dan cenderung lebih rendah di kalori dari diet rata-rata.
Memanaskan makanan di atas 116 ° F menghancurkan enzim dalam makanan yang membantu dalam pencernaan dan penyerapan makanan, mengurangi nilai gizi.
Manfaat dari Diet Makanan MentahSebuah diet makanan mentah setidaknya 75% menawarkan banyak manfaat kesehatan, seperti energi meningkat, penampilan kulit membaik, pencernaan yang lebih baik, penurunan berat badan dan mengurangi risiko penyakit serius seperti penyakit jantung, diabetes dan kanker.
Diet makanan mentah mengandung lemak jenuh sedikit atau tidak ada, yang rendah sodium, tinggi kalium, folat magnesium, dan serat.Diet makanan mentah juga diet detoks sangat baik. Kombinasi yang berbeda dari mentah, makanan hidup dan jus dapat digunakan untuk membersihkan usus besar, pembersihan hati, pembersihan ginjal dan membersihkan kulit.
Dasar-dasar dari Diet Makanan MentahSetiap buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, biji, kacang, kacang, kacang-kacangan, susu kelapa muda - bahkan rumput laut - dapat menu item dari diet makanan mentah. Pilihan Anda mungkin tergantung pada makanan alasan Anda untuk berdiet, misalnya:- Tumbuh beras merah memperlambat penyerapan glukosa dan meningkatkan metabolisme- Kubis mendukung fungsi seluler yang sehat; lobak daun bertindak sebagai anti-oksidan, seperti halnya jamur Shitake-Wortel adalah sumber vitamin A serta mendorong visi sehat dan sistem kardio-vaskular sehat
Anda dapat menggunakan sprouter seperti sprouter otomatis Mudah Hijau untuk kecambah benih, biji-bijian, kacang-kacangan - bahkan Wheatgrass. Kecambah bisa disebut 'makanan super' - kecambah organik mengandung kadar protein sangat besar, vitamin, mineral, trace mineral, pigmen klorofil dan enzim, dan merupakan suplemen alami yang ideal.
Kecambah dapat digunakan dalam salad dan sup, atau dapat dijus. Jus segar adalah pasokan energi yang besar siap dan juicer berkualitas baik, seperti Kempo Greenpower juicer, menghasilkan jus hidup yang penuh dengan nutrisi penting.Sebuah resep jus yang besar untuk melengkapi diet makanan mentah adalah jus wortel dengan kentang, adas dan apel. Cukup jus wortel menengah 4, 2 apel, 1 kentang kecil dan 1 batang kecil adas.Adas telah ditunjukkan untuk mengurangi dan mengendalikan peradangan dari arthritis, itu GENAP fluktuasi mood dan negara depresi dan memiliki nutrisi yang langka yang disebut mangan, ditambah seng dan vitamin B kompleks.Nilai gizi dari biji-bijian dan biji sangat mengesankan. Mereka mengandung sebagian besar vitamin - terutama A, B, dan E. Mereka juga sumber alami yang fantastis asam lemak tak jenuh dan lesitin, dan sumber protein yang sangat baik.
Anda bahkan dapat menggunakan pembuat susu kedelai (seperti SoyQuick) untuk membuat non-susu minuman dari kacang yang berbeda, beras, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian untuk memiliki dengan sarapan. Jika Anda menginginkan sesuatu yang sedikit lebih besar dari susu kedelai Anda dapat membuat Anda tahu (atau, tentu saja, mengunjungi toko makanan kesehatan yang baik).
Pada dasarnya, ide dari diet makanan mentah adalah untuk makan makanan diproses untuk setidaknya 75% dari waktu. Jika ide makanan mentah sangat tidak selera kepada Anda, Anda bisa menghangatkan makanan sedikit asalkan makanan tidak dipanaskan di atas 116 ° F.
Peringatan CatatanSeperti halnya perubahan besar dalam diet, itu ide yang bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai diet khusus. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak, wanita hamil, orang dengan anemia dan siapa saja dengan kondisi pra-ada medis.
Bahkan makanan alami dapat konflik dengan obat-obat tertentu, jadi silakan tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda jika Anda mengambil obat apa pun.
Karena diet makanan mentah adalah detoksifikasi beberapa orang mengalami reaksi detoks ringan termasuk sakit kepala ringan, mual dan mengidam. Gejala-gejala ini dapat berlangsung selama beberapa hari dan Anda akan mendapatkan lebih banyak kenikmatan dari diet makanan mentah Anda jika Anda mengurangi hal-hal seperti daging, gula dan kafein seminggu atau lebih sebelum memulai diet.
Terakhir Tapi Tidak Terkecil
Sebuah diet makanan mentah tentu saja merupakan cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesejahteraan. Seperti sesuatu yang berharga itu membutuhkan waktu, energi dan komitmen. Karena banyak makanan untuk jenis tertentu makanan yang dibuat dari awal ada beberapa waktu persiapan yang terlibat. Ada banyak produk yang hebat di pasar yang dapat membantu Anda menyiapkan makanan hidup sendiri dan menghemat waktu juga.
Dikombinasikan dengan olahraga teratur, diet makanan mentah ini juga merupakan metode yang sangat baik berat badan. Jika Anda telah merasa 'sedikit off', atau hanya perlu sebuah pick-aku-up dan beberapa energi ekstra, maka diet makanan mentah tentu saja merupakan cara yang baik untuk pergi.